Timbang selepas mandi - 61 kg
Sarapan
Herbalife 123
air kosong 1 liter
Tengahari
Air kosong 1 liter
1/2 pinggan nasi putih
sayur tumis bunga kubis
tauhu goreng
1 ekor ikan kembung lemak cili api
1 potong buah betik
petang
Air kosong 2 liter
nasi 3 sudu
sayur kobis 1 mangkuk
1 comment:
test
Post a Comment